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「水ダイエット」の効果とは

「水ダイエット」の効果とはどうなのか？水はカロリーゼロでダイエットにはうれしいですよね。水ダイエットでは、 硬度の高い「コントレックス」というミネラルウォーターをよく聞くと思います。

日本人に飲みやすいと言われているのは軟水です。硬水は少し飲みにくい印象を持たれる方もいると思います。 硬水のいいところは、老廃物を汗や尿にして排出してくれる率が軟水よりも高いので、デトックス効果もより高いといわれています。

水をしっかり飲むと、満腹感を早めてくれ、食欲を抑えてくれます。また新陳代謝を活発にしてくれ体の脂肪を燃えやすくするので、余分な脂肪が付きにくくなります。 ほかにも、胃や腸を刺激して、便秘を解消してくれます。

「水ダイエット」の方法

「水ダイエット」の方法は、1日に約2リットルのミネラルウォーターを飲むだけの、簡単でお手軽なダイエット方法です。

2リットルは飲めたらいいと思いますが、まずは目安として気軽にはじめてみるといいでしょう。飲み方としては、こまめに分けてる。 朝起きてすぐ、朝・昼・夜食後、フロ上がり、寝る前などです。朝は寝ている間に汗をかき、体が水分を必要としています。 食後は腸の働きを助けてくれます。フロでも汗をかくので、水分を補給してあげるといいです。

注意したい点は、必要以上に水を飲まないことです。必要以上に水を飲むと、胃に負担をかけて消化不良や腎臓に負担がかかって、肌荒れや健康を害してしまいます。

「水ダイエット」にレモンがいい

「水ダイエット」にレモンがはいるとさらに効果的になります。レモンには糖質を燃やすクエン酸がたくさん含まれています。また疲労を回復させる働きもあります。

作り方は簡単です。好みの量のレモン果汁をミネラルウォーターにいれるだけ。酸っぱいのが苦手な人は、お好みで低カロリーなオリゴ糖やハチミツを入れてもいいですね。（砂糖はNG）

レモンのいいとろは、まだまだあります。ビタミンCが含まれていて美肌効果や抗ストレス、血液がサラサラになりやすい。レモンの香り成分のリモネンには、体をリラックスさせる効果まであります。 さっそく試してみてはいかが！

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